Учащийся МУ ДО «Чемальская спортивная школа имени В.А. Каланова», воспитанник тренера-преподавателя Артема Васильевича Соёнова Артём Коромякин занял второе место в весовой категории 50 кг и тем самым получил право участвовать в Первенстве России, которое пройдёт в июне в городе Кстово Нижегородской области.

С. Тырышкина

Восхитили жюри и подарили много позитивных эмоций зрителям: 24 апреля с успехом прошёл районный конкурс детской алтайской песни и игры на национальных музыкальных инструментах «Солоны!».

В Чемальском районе конкурс такого уровня состоялся впервые. Организатором его выступила методист Центра культуры и спорта Чемальского района Дина Николаевна Меткечекова.

Участники конкурса, младшему из которых было всего 4 года, читали стихи и пели песни, танцевали и играли на комусе, вкладывая в выступление всю свою душу. Бурные аплодисменты свидетельствовали: на сцене – более, чем конкурс, скорее — настоящий концерт.

Оказалось, что в Чемальском районе в список увлечений молодых артистов входит даже такой сложный и энергозатратный жанр, как горловое пение. Исполнивший его во время конкурса, а после – на бис Роман Коромякин помимо приза за победу был отмечен особой наградой: комусом, который ему торжественно вручила член жюри, Александра Валерьевна Стафеева, руководитель музея алтайского быта «Шамал».

«Не ожидала, — признается после выступлений участников ещё одна представительница жюри, краевед, почётный житель МО «Чемальский район» Светлана Михайловна Майманакова.- Мы очень рады, удивлены, гордимся, что наши дети очень талантливы. Это первый конкурс, который провела Д.Н. Меткечекова – и она заслуживает особой благодарности».

Ещё одним подарком зрителям стало спонтанное, в свободные несколько минут, выступление взрослого исполнителя горлового пения – Артёма Пикина, работника культуры села Бешпельтир.

По итогам конкурса в своих возрастных категориях призовые места заняли…

— в номинации «Вокал»:

Коллектив «Солоны» села Чемал — I место;

Дуэт Айару Салбашевой и Жданы Пьянковой из с. Бешпельтир — II место.

— в номинации «Игра на национальных инструментах»:

Оркестр комусистов села Бешпельтир — I место;

Дарина Башкунова из с. Бешпельтир — I место;

Константин Ебечеков из с. Бешпельтир — II место;

Мызылдай Штанакова из с. Бешпельтир — II место;

Милена Васильева из с. Чемал — III место.

— в номинации «Народное пение»:

Ансамбль «Койонок» с. Бешпельтир — I место;

Сабира Булгакова из с. Ороктой – I место;

Роман Коромякин из с. Эдиган — I место.

— в номинации «Эстрадный вокал»:

Константин Ебечеков из с. Бешпельтир – I место.

Торты в знак признательности за яркие выступления ребятишек вручили руководителям детских танцевальных коллективов: Алиям Таиржановне Лебедевой, Наталье Юрьевне Яжанкиной, Елене Васильевне Тобоковой.

Конкурс «Солоны» создан организаторами, в первую очередь, с целью популяризации алтайской музыки и алтайских национальных инструментов. Ещё одно его предназначение – выявление одарённых учащихся, и действительно: в день конкурса многие талантливые ребята впервые выступили на главной сцене Чемальского района. В Центре культуры и спорта, разработавшем положение о конкурсе, обещают: творческому развитию юных «звёздочек» обязательно будут содействовать!

Ксения Тудуева

Юдин Андрей Матвеевич в августе 1914 года, когда Россия вступила в войну, выехал из Читы с 4-м стрелковым полком, где он служил писарем. Всю жизнь Андрей Матвеевич вел дневник. Вот что он записал в своем дневнике в 1915 году.

21 марта, г.д. Сераково (Польша), суббота.

Ночь прошла спокойно. Утро тихое, солнечное. Стрельбы совершенно не слышно. Чувствуется, что завтра великий праздник ПАСХА, который обыкновенно все встречают радостно,   проводят его весело, конечно, в мирное время. Служба у нас назначена в военной церкви, которую ходили убирать. С 10 часов вечера некоторые уже пошли в церковь, так как служба должна начаться в 11 часов вечера. Около 11часов вечера все наши писаря и певчие пошли в церковь.

Ночь темная, тихая, изредка освещается выпускаемыми ракетами на позиции, как из наших окопов, так и из немецких. Когда взошли в церковь, уже много в ней было солдат и начальства. Посередине горело небольшое паникадило. Потолок церкви был насквозь пробит снарядом. Штукатурка обвалилась. Окна завешаны палатками, так как стекла все были выбиты. На иконах иконостаса лики святых были соскоблены немцами, для которых нет ничего святого. Два священника были уже в облаченьи, пошли вокруг церкви с пением «Воскресение Твое, Христе Спасе».

Когда остановились перед входом, в это время послышались на позиции, верстах в 12 правее нас, орудийные выстрелы, эхо которых далеко разнеслось.

Прослужили одну утреню, так как обедню нельзя было служить, ибо не имелось тех предметов, которые нужны при обедне. Служба кончилась в 1 час ночи. Все стали расходиться по своим конурам. Пришли мы в помещение, закусили, попили чаю. Взялись за музыку, чтобы рассеить горькие думы, и так проиграли почти до 5 часов утра, легли спать.

В настоящее время в субъекте зарегистрировано больше 9 тыс. граждан, заявивших в качестве региона ведения деятельности Республику Алтай. Это в два раза больше по сравнению с аналогичным периодом 2022 года.

Безусловно, рост числа лиц, легализующих свою предпринимательскую деятельность, связан с очевидными преимуществами, которые даёт режим налогообложения для самозанятых граждан: простота регистрации без посещения налогового органа с помощью понятного алгоритма в приложении «Мой налог», низкие процентные ставки, возможность воспользоваться вычетом в сумме 10 тыс. рублей, отсутствие всякой отчетности. Словом, весь бизнес интегрирован в функционал мобильного приложения, что сводит к минимуму вопросы налогового администрирования для плательщика. А главной его задачей становитсясвоевременноеотражение в нём полученных от оказания услуг или продажи товаров доходов иформированиечека для покупателя.А решить её очень просто.

После того, как Вы получили расчет за услуги или товары, нужно открыть приложение и прямо на стартовой странице сервиса кликнуть кнопку «Новая продажа». Далее указать дату продажи, наименование товара или услуги, стоимость, а также категорию получателя услуги – физическое или юридическое лицо. В том случае, если расчет осуществлен с организацией, необходимоуказать ИНН. При этом приложение запоминает всех, кому был выдан чек: нет необходимости каждый раз вводить данные вручную, выбирая клиентов из выпадающего списка.

После введения всех реквизитов продажи, можно выдать чек или счёт на оплату и отправить его клиенту в виде ссылки на чек, изображения чека или, сохранив на устройство, отправить с помощью мессенджера или по почте.

Дальнейший расчет налога будет осуществлён приложениемавтоматически, в зависимости от типа клиента – 4 % с физлицом и 6 % с юридическим лицом. На стартовом экране приложения в течение месяца высвечивается предварительный налог, а в конце месяца формируется сумма, которую необходимо оплатить до 28 числа: поле «Налог к оплате» будет гореть оранжевым светом. А если указанное поле станет красным, значит, что платёж по налогам просрочен и на сумму налога будут начисляться пени. Чтобы избежать таких неприятных последствий, можно подключить в приложении «Мой налог» функцию автоплатежа. Для этогонужно привязать банковскую карту в мобильном приложении в блоке «Контактная информация». В таком случае сумма налога автоматически будет списываться 28 числа, и не будет необходимости следить за своевременной уплатой.

В приложении «Мой налог» в любое время можно также сформировать справку о постановке на учет в качестве плательщика НПД, а также о полученных доходах. Документы автоматически выгружаются в течение нескольких секунд.

Быть самозанятым в 2023 году и добросовестно соблюдать действующее законодательство очень просто и легко. Достаточно иметь четкую цель, выраженные предпринимательские навыки, а сервисные возможности ФНС России станут отличным подспорьем в успешном ведении бизнеса даже для неопытных новичков!

Наличие недостоверных сведений в ЕГРЮЛ: последствия

В обязанности УФНС России по Республике Алтай входит обеспечение достоверности сведений Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ). Основаниями для проведения мероприятий по проверке достоверности данных, включенных в ЕГРЮЛ, является получение регистрирующим органом заявления заинтересованного лица о недостоверности сведений, а также иной информации, полученной налоговым органом об адресе юрлица, о руководителе или учредителе.

Наличие недостоверных сведений в ЕГРЮЛ может повлечь для организации и ее должностных лиц следующие последствия:

• признание организации ненадежной;
• невозможность подтверждения руководителем организации своих полномочий, открытия расчетного счета в банке, заверения документов у нотариуса, отказ налогового органа в приеме отчетности при недостоверности сведений о руководителе;
• исключение юридического лица из государственного реестра при наличии в ЕГРЮЛ записи о недостоверности более полугода;
• невозможность участвовать в иных юридических лицах в течение 3-х лет лицу, который имел право действовать без доверенности от имени юридического лица, или участнику, который владел долей в уставном капитале не менее 50% в организации, которой внесена запись о недостоверности в ЕГРЮЛ;
• привлечение к административной ответственности в соответствии со статьей 14.25 КоАП РФ.

Самостоятельно проверить сведения, содержащиеся в ЕГРЮЛ можно с помощью электронных сервисов на сайте ФНС России «Предоставление сведений из ЕГРЮЛ/ЕГРИП в электронном виде» и «Прозрачный бизнес» в разделе «Все сервисы».

УФНС России по Республике Алтай

Да, вот они, русские характеры! Кажется, прост человек, а придет суровая беда, в большом или малом, и поднимется в нем великая сила – человеческая красота.

А.Н. Толстой

Эти слова и о нем тоже – о Викторе Д., участнике СВО. Он родился и вырос в п. Чемал Горно-Алтайской автономной области (ныне Республика Алтай). Здесь окончил среднюю школу. Здесь закончилось его детство, и начались суровые реалии жизни. Учебе в институте Виктор предпочел военную службу, и не просто службу, а горячую точку – Чечню. К счастью он вернулся оттуда живой и с наградами. Вот только у матери прибавилось седины в волосах.

И вот Родина снова призвала Виктора на защиту своих рубежей, борьбу с боевиками. Он имел полное право отказаться от призыва, ведь на его иждивении трое несовершеннолетних детей и мать преклонного возраста. Однако уже 23 октября 2022 г. Виктор был на призывном пункте, затем были два месяца обучения в Центре подготовки под Новосибирском.

Новый 2023 год Виктор встретил в зоне боевых действий. Боевая машина – танк. И, как в песне поется, — «Три танкиста, три веселых друга, — экипаж машины боевой». Фотография на фоне танка с бойцами на память родным. Вот все, что известно о нем из редких звонков и СМС.

Откуда у нашего героя такая убежденность: «Кто, если не я?!» Всё очень просто – примером служила его мать – Вера Дмитриевна Дуплинская. Кем бы она ни работала (учитель, зав. детским садом, офицер милиции, начальник лесхоза, глава поселковой администрации, руководитель депутатского корпуса), всё делала на благо людей.

Сыновья Веры Дмитриевны – старший Дмитрий (к несчастью, погиб три года назад) и младший Виктор – росли не чиновничьими детьми, а простыми деревенскими пацанами. Помогали матери по хозяйству, косили сено, кололи дрова, участвовали в строительстве дома: пилили, строгали, плотничали. В общем, выполняли мужскую работу. Учились, как говорится, методом проб и ошибок, но зато как пригодились все навыки во взрослой жизни.

Летом ребята купались, загорали, собирали ягоды, зимой катались на санках, лыжах, ездили в лес за елками к Новому году для себя и соседей.

Пример матери, советское обучение и воспитание, ветераны-земляки – все это способствовало формированию у Виктора Д. таких качеств, как чувство долга, честь, совесть, без которых не было бы нашего героя Чеченской войны и СВО.

Горно-Алтайск – вторая родина Виктора. Здесь его семья – жена и двое сыновей. Как поется в песне: «Здесь моя работа, здесь мои друзья». Жизнь Виктора не была безоблачной и праздничной и, кажется, все время испытывала его на прочность. Но он не сдавался, а стойко преодолевал трудности, несмотря ни на что.

И сегодня, сражаясь на поле боя, защищая мирное население Донбасса, ни слова не говорит он о трудностях фронтовой жизни.

Перед уходом на фронт состоялся разговор сына с матерью, в котором он сказал ей: «Что я скажу своим сыновьям, когда они спросят меня, где я был во время СВО?!» Семья выбор Виктора приняла. Но каково матери провожать единственного сына на войну, а каково было жене и детям?! Остается только ждать, ждать, ждать… Телефонный звонок, СМС, долгожданное возвращение бойца. И как тут не вспомнить стихи Н.А. Некрасова «Есть женщины в русских селеньях…» Действительно есть: любящие, заботливые, терпеливые – красивые русские женщины, которые способны войти не только в горящую избу, но и в ад, лишь бы дорогие их сердцу люди выжили в этом страшном безумии.

Накануне Дня Победы желаю всем нам мира. Желаю помнить, какую цену в годы Великой Отечественной войны заплатил советский народ за мир на планете. Сегодня потомки тех солдат и простых тружеников ценой собственной жизни отстаивают мир, свободу и независимость Родины. В связи с этим позволю себе процитировать стихи поэта из Нефтеюганска А.А. Федченко: Прославь, Россия, сыновей своих –

Тех, кто сберег и честь твою, и славу.

Прославь, Россия, мертвых и живых –

Им память вечная по праву!

Людмила Ивановна Пономарёва, член литературного объединения «Озарение» (г. Нефтеюганск)

P.S. стихотворение поэта В.Д. Речкина:

Подъезжаю к Горному Алтаю,

От его красот, как свечка, таю.

Не донесть ту свечку к алтарю.

Как альбом, Алтай перелистаю

И с последней вольной птичьей стаей

Весь тебе на память подарю.

Экстремизм  —  зло против человечества. Безопасность жизнедеятельности человека во многом зависит от его мировоззрения, от того, в ком он видит своих единомышленников. Очень опасно не понимать, что противопоставление себя, своих взглядов окружающему миру может спровоцировать неблагоприятные и даже опасные жизненные ситуации.

«Терроризм», «террористы», «экстремизм» – слова, которые практически ежедневно появляются в средствах массовой информации, порождая беспокойство и страх наших граждан за свое настоящее и будущее, за свои права и свободы, которые, гарантированны нам Конституцией Российской Федерации. Экстремизм и терроризм в любых формах своих проявлений превратились в одну из самых опасных проблем, с которыми человечество вошло в XXI столетие.

         Терроризм представляет реальную угрозу национальной безопасности страны: похищение людей, взятие заложников, случаи угона самолетов, взрывы бомб, акты насилия в этно-конфессиональных конфликтах, прямые угрозы их реализация и т.д. Поэтому проблема противодействия терроризму и экстремизму в Российской Федерации – это одна из наиболее важных задач обеспечения безопасности на государственном уровне.

         За последнее десятилетие крупными террористическими актами в нашей стране стали взрывы жилых домов в Москве и Волгодонске, взрыв во время парада в Каспийске, 9 мая, захват театра на Дубровке, во время представления “Норд-Ост”. Сентябрь 2004 года. В течение двух суток в спортзале школы №1 города Беслана (Республика Северная Осетия) удерживались преподаватели, ученики, и их родители – всего более 1200 человек. В результате взрыва погиб 331 человек, в том числе 172 ребенка. 559 человек получили ранения. Это поистине страшные страницы нашей истории…

         Немалозначительной проблемой сегодня является и экстремизм, который затягивает все больше и больше молодых людей, а особенно в возрасте от 14 до 18 лет. Экстремисты радикально отрицают существующие в обществе нормы и правила через совокупность насильственных проявлений, совершаемых отдельными лицами и специально организованными группами и сообществами. Это сложная и неоднородная форма выражения ненависти и вражды. Нередко разрешенные массовые демонстрации протеста, перерастают в хулиганские действия и беспорядки, нападения на граждан и сопровождаются призывами к насилию — это уже противоправные действия, которые по степени общественной опасности могут быть квалифицированы как криминальные, преступные.

         В последнее время большинство терактов происходит под лозунгами «смерть ради спасения». Сегодня религию используют для зла, для уничтожения, для достижения хаоса в мире. Человечество забыло о принципах гуманизма, справедливости, доброты, забыло о сути веры.

Понятие «исламизм» появилось еще в прошлом веке. Традиционно считается, что ислам — это религия мира, добра, нравственного совершенствования, а исламизм — это радикальный ислам, который из чисто духовно-религиозного учения превратился в политическую тоталитарную идеологию. Приверженцев исламизма называют исламистами. Исламисты хотят устроить жизнь всего общества по законам шариата, т. е. по законам ислама, записанным в Коране и сунне пророка Мухаммеда. Частные правила для верующих мусульман они хотят сделать обязательными для всех людей, превратить религиозные законы в общегосударственные. Это означает: отрицание равенства мужчин и женщин, свободы совести, светского суда, всеобщей грамотности, установление строгих норм одежды и поведения и    т. д. Исламизм означает фундаментализм, как возвращение к крайне консервативным традициям прошлого, резкое и враждебное неприятие современных широких границ социальных норм. Но самое главное, исламисты нацелены на силовую экспансию ислама за рубежи своих стран и считают, что надо вести священную войну с неверными — джихад. Большинство терактов последних десятилетий есть деятельность исламистов.

         Совершенно ясно, что поведение, мотивированное такими идеями, имеет строгую ориентацию, нацеленную в данном случае против лиц иной национальности или религии. Сюда же примешиваются ненависть
к существующей власти, которая, по мнению экстремистов, попустительствует жизнедеятельности «виновников» всех российских бед, что приводит к еще более широкому распространению экстремистских идей. Именно эти идеи становятся фундаментом образования неформальных экстремистских молодежных группировок.

         Навязываемая экстремистами система взглядов является привлекательной в силу простоты и однозначности своих правил, обещаний возможности незамедлительно, сей же час, увидеть результат своих пусть и агрессивных действий.

Экстремизм и одна из его самых опасных форм – терроризм – быстро изменяется, использует все более разрушительные методы. Экстремисты действуют вне каких-либо нравственных рамок и морали, и зачастую превращают свою преступную деятельность в бизнес. Поэтому в настоящее время можно говорить об экономической основе экстремизма и терроризма. Подтверждением являются видеосъемки самих террористических актов, убийств на религиозной почве и их последствий, которые в свою очередь являются отчетом перед заказчиком за предоставленные денежные средства.

На территории современной России осуществляют противоправную деятельность международные экстремистские группы, которые пропагандируют исламизм. Данная воинственная идеология проповедуется главным образом через лиц, прошедших обучение в отдельных арабских странах. Обозначенная проблема касается не только Северного Кавказа, но и всей территории Российской Федерации.

Хотелось бы отметить не всегда положительную роль средств массовой информации в формировании массового сознания. В потоке информации  имеются разнообразные сведения об экстремальных событиях, террористических акциях.  При этом в сети Интернет можно натолкнуться на различные запрещенные методы воздействия на психику человека. С этим связана опасность втягивания молодых людей в экстремистскую деятельность.  При этом лица, исповедующие крайние взгляды, завязывают знакомства в социальных сетях под предлогом заинтересованности в устройстве личной жизни. Затем в процессе общения происходит навязывание экстремистской идеологии, чуждых религиозных взглядов. В результате это приводит к отказу от семьи, друзей, изменениям в поведении, привычках. Родители, государственные органы воспринимаются как враги.

Так, гр. Х., житель Республики Татарстан, познакомился в социальной сети с несовершеннолетней Б., и в течение 3 месяцев переписывался с ней, несколько раз приезжал для встреч в город, где проживала девочка. Во время очередной встречи они, втайне от родителей несовершеннолетней, приобрели билеты и уехали по направлению одной из республик Северного Кавказа. Впоследствии было установлено, что под обещанием жениться скрывалось намерение гр. Х. продать несовершеннолетнюю в рабство в арабскую страну.

В связи с проблемой распространения экстремизма и терроризма следует отметить неоднозначность молодежных неформальных объединений.
По официальной статистике, большинство членов данных объединений в России – старшеклассники, учащиеся профессиональных образовательных организаций, незанятые подростки. Как показывает практика, именно несовершеннолетние охотно поддерживают разнообразные возникающие движения и субкультуры (эмо, панки, готы, скины и т.п.). Принадлежность к одной из групп, по мнению самих несовершеннолетних, повышает самооценку, помогает почувствовать себя независимым, и, в то же время, нужным для кого-либо.

Примыкая к подобным движениям, школьники часто ориентируются на его влиятельность среди сверстников, редко задумываясь о том, что некоторые идеи, пропагандируемые сторонниками этого движения, идут вразрез с общечеловеческими ценностями. Например, набравшее силу движение скинхэдов, проповедует нацистскую идеологию. Их деятельность направлена против нерусских и приезжих и связана с нарушениями общественного порядка, нанесением побоев, тяжких телесных повреждений, совершением убийств.

К сожалению, в современной России все больше молодых людей подвержено влиянию сект.

Секта – это религиозная организация или группа лиц, замкнувшихся на своих интересах, не совпадающих с интересами общества, безразличных или противоречащих им.

В чем состоит опасность сект?

Дело в том, что основная цель секты – это превращение своих членов в послушных и раболепных людей, которыми можно легко управлять и подвергать любого рода эксплуатации для получения необходимой выгоды. Поэтому в сектах люди теряют здоровье, собственность, деньги, а главное, способность самостоятельно жить в обществе.

Большинство сектантских общин, приверженных так называемой «естественной» жизни, вынуждают своих последователей придерживаться сторогой диеты, отвергают медицинскую помощь. Таковой является секта «Свидетели Иеговы». Например, в г. Санкт-Петербурге в одной из больниц скончался 3-летний мальчик, т.к. его мать-иеговистка отказалась от проведения жизненно необходимой ребенку процедуры переливания крови.

Для вербовки новых членов секты и дальнейшего руководства ими используется обман, гипноз, техники кодирования и другие средства контролирования сознания. Сектанты предпочитают работать с детьми школьного возраста, психика которых еще не сформировалась, и которые представляют легкую добычу. Детей приглашают прийти на интересную беседу, и уже через несколько бесед по душам у них возникает состояние, близкое к наркотической зависимости. Выбраться из секты крайне трудно, т.к. сознание полностью закрыто от критического восприятия мира.

Итак, если к вам подошел кто-то, приглашающий прийти на интересную необычную лекцию или семинар, обещающий вам какие-либо блага (зарплату, учебу за рубежом и т.п.), никогда не давайте своего номера телефона, адреса, проявляйте разумную осторожность, не поддавайтесь любопытству в ущерб здравому смыслу. Помните, что почти все секты имеют долгую историю нарушения законов, судебных разбирательств, громких скандалов, разрушения судеб.

         Как видим, экстремизм многолик и многообразен. Современный терроризм не знает никаких границ в пространственном отношении.

Поэтому большое значение имеет правильное отношение к воспринимаемой информации, умение ее анализировать и иметь представление о механизмах и последствиях влияния на личность. Односторонняя или искаженная информация, которая передается в том числе через Интернет, зачастую обладает большой силой пропагандистского внушения и, несомненно, нуждается в осмыслении и критической оценке. Вот почему необходимо овладевать медиаграмотностью и учиться анализировать информацию, осознавать механизмы манипулятивного воздействия и уметь отстаивать собственную точку зрения.

Кроме того, следует воспитывать в себе толерантность как активную нравственную позицию и психологическую готовность к терпимости во имя позитивного взаимодействия с людьми иной культурной, национальной, религиозной или социальной среды.

Старший инспектор ПДН ОУУПиПДН

Отделения МВД России по Чемальскому району

Е.Г. Иванова

Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.

Между здоровьем сотрудников и их продуктивностью на рабочем месте существует прямая зависимость.  Каждый день, который сотрудник проводит на больничном, оборачивается для работодателя финансовыми и другими материальными и не материальными потерями. Здоровье работающих людей является важной предпосылкой семейного дохода, производительности и экономического развития. Поэтому лучшие инвестиционные вложения, где соучредителем может выступать работодатель – это программы, направленные на укрепление здоровья работников.

Общие цели корпоративной программы – увеличение доли сотрудников предприятия, приверженных к ЗОЖ, путем формирования корпоративной культуры здоровья, ответственного отношения к своему здоровью; сокращение числа дней и/или случаев заболеваний, связанных с временной утратой нетрудоспособности, выявления факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

В итоге — объединенные усилия работодателей, работников и органов власти по улучшению здоровья и благополучия людей трудоспособного возраста, которые могут быть достигнуты путем:

— улучшения организации труда рабочей среды;

— выстраивание здоровой среды на рабочем месте;

— содействия активному участию всех заинтересованных сторон в процесс создания эффективной системы поощрения.

Корпоративные программы укрепления здоровья представлены в следующих направлениях:

— «Профилактика потребления табака»

— «Снижение потребления алкоголя с вредными последствиями»

— «Здоровое питание и рабочее место»

— «Повышение физической активности»

— «Сохранение психологического здоровья и благополучия»

Но каждый на своем рабочем месте может начать самостоятельно укреплять свое здоровье!

Находите время на физкультурные минутки.

Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление.

Не забывайте про гимнастику для глаз!

Это особенно важно  для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.

Старайтесь правильно и своевременно питаться:

— употребляйте овощи и фрукты,

— продукты богатые клетчаткой,

— отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам.

Готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте.

Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.

Скажите «нет» вредным привычкам.

Алкоголь снижает работоспособность на 16-17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.

Курение способствует гипоксии головного мозга и вызывает головные боли, кроме того отнимает время, для похода на перекур в отведенные для этого места.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Сейчас разработано много практик для того, чтобы справится с тревогой. Найдите для себя подходящую и применяйте при стрессовых ситуациях.

Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.

Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.

Сохранение и укрепление здоровья людей трудоспособного возраста при помощи  внедрения практик укрепления здоровья на рабочих местах могут быть реализованы только совместными усилиями работодателей и работников!

Помните – ваше здоровье в ваших руках!

По информации БУЗ РА «Республиканская больница» и

      БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»