Жить разумно

Ум — информационно-оперативная система тела;

Разум – информационно-оперативная система души.

Поможем телу! Как улучшить память

• Научитесь чистить зубы другой рукой.
• Каждый день пишите своё имя – как в зеркальном отражении.
• Физические упражнения, зарядка каждый день – что по силам!
• Список задач на день или список покупок записывайте и заучивайте. А потом проверяйте – не забыли ли что.
• Считайте от 100 до 1.
• После 50-ти лет начинайте учить новый язык. Выучите – и ещё новый язык добавляйте.
• Чем бы Вы ни занимались, думайте о деталях того, что делаете. Если ускользает, проговаривайте вслух.
• Включите в дневной рацион:

стакан воды +ложка мёда+ кусочек лимона;

оливковое масло;

отвар шиповника и боярышника;

ореховая смесь с изюмом и мёдом;

Исключите из рациона жареную пищу, содержащую трансжиры: картофель фри, жареная курица, бургеры с котлетами. Еда, приготовленная во фритюре, попкорн, чипсы, крекеры, печенье, а также разные готовые «намазки» вроде бутербродных смесей, — тоже содержат трансжиры.

• Как можно больше нужно гулять, слушать звуки: сначала ближние, потом дальние. Смотрите вблизи, затем вдали, чередуя.
• По возможности – танцуйте, выучивайте новые движения и танцы.
• Читайте вслух полезную литературу 1 раз в день по 15 минут.
• Считайте устно простые математические примеры.

Поможем душе

Спокойно благодарите бога за всё, ищите чистые литературные источники, слушайте аудиокниги во время рукоделия и хозяйственных хлопот.

С любовью, ваша «Лада»