Меры воздействия
Нередко человек автоматически, непроизвольно использует способы снижения стресса, которые можно назвать «житейскими».
- Еда, выпивка или курение.
Пример: люди, переедающие, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками или курящие больше обычного, будучи в состоянии стресса.
- Плач, смех или ругань.
Пример: люди, находящие временное облегчение в плаче, любящие пошутить перед экзаменом или начинающие ругаться, сделав ошибку.
- Прикосновения или сексуальная активность.
Пример: люди, начинающие прижиматься или обниматься с другими в тяжелую минуту, или те, кто ищет облегчение от депрессии в увеличении сексуальной активности.
- Снятие напряжения в работе или игре.
Пример: люди, снимающие стресс интенсивными физическими упражнениями, спортом или какими-либо видами отдыха.
- Проговаривание и обдумывание переживаний.
Пример: люди, снимающие напряжение путем обсуждения своих проблем с сочувствующими слушателями, или люди, предпочитающие обдумывать их в одиночестве.
Добавить комментарий
