Активные виды спорта становятся всё более популярными среди жителей Республики Алтай благодаря своей доступности, положительному воздействию на здоровье и возможности интересно проводить свободное время. Занятия спортом помогают поддерживать физическую форму, укреплять иммунитет и заряжаться позитивной энергией, способствуя улучшению качества жизни каждого гражданина нашей страны.
Замечено: низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Из-за этого увеличивается риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать простые, но действенные правила. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличьте время умеренной физической активности до 300 и более минут, а время интенсивной физической активности до 150 и более минут в неделю.
В республике Алтай многое делается для того, чтобы каждый человек мог оставаться здоровым и активным долгие года. У нас развиваются 107 видов спорта, из них 46 имеют государственную аккредитацию, 44 спортсмена включены кандидатами в спортивные сборные команды Российской Федерации по семи видам спорта, 1207 человек являются членами спортивной сборной команды Республики Алтай.
Большое внимание уделяется физическому развитию детей. Для этого в каждом мунициапалитете работают спортивные секции и кружки. Например, в Горно-Алтайске функционирует бассейн, где проходят занятия по плаванию для ребят разного возраста. Уже несколько лет функционирует спортшкола «Грация», подростки с удовольствием занимаются в ДЮСШ «Баатыр», спортклубе «Шанс», посещают новый Центр физической культуры и спорта. Все площадки предлагают разнообразные активности, направленные на развитие физических способностей, формирование здоровых привычек и создание условий для гармоничного роста и воспитания подрастающего поколения.
Двери спорта открыты для людей разных возрастов и физических возможностей, главное выбрать то, что отвечает вашим запросам и желаниям.
Для тех, кто пока не решил каким видом спорта хочет заниматься,перечислим основные. Каждому знакомы футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, футбол и лёгкая атлетика. Несколько лет в регионе активно развивается городошный спорт. В последние годы на спортивную арену вышли лучники, которые уже участвуют в соревнованиях и занимают на них призовые места.
Напомним еще о нескольких видах спорта.
Если вы не хотите просто сидеть дома, а душа стремится в путь, займитесь трекингом. Это пеший туризм, который позволяет насладиться красотой природы и одновременно поддерживать хорошую физическую форму. В Республике Алтай множество маршрутов различной сложности, начиная от лёгких прогулок и заканчивая сложными многодневными походами.
Для любителей воды — рафтинг. Этот вид спорта развивает командный дух, улучшает реакцию и укрепляет мышцы.
Велосипедный спорт становится все более популярным среди жителей и гостей региона. Горные дороги и живописные трассы позволяют велосипедистам наслаждаться природой и укреплять своё здоровье. Велопоходы способствуют развитию силы ног, повышению общей выносливости организма и улучшению настроения.
Конный туризм — возможность отправиться в путешествие верхом на лошади. Это занятие не только полезно для физического здоровья, но и способствует эмоциональному расслаблению. Верховая езда укрепляет мышцы спины и ног, улучшает осанку и общую гибкость ела.
Летом в небе часто можно заметить тех, кто занимается параглайдингом — полётом на специальном крыле над землёй. Они развивают чувство равновесия, улучшают зрение и концентрацию внимания.
Активные виды спорта становятся всё более популярными среди населения нашей республики, привлекая внимание людей разных возрастов и социальных групп. Независимо от того, выбирает ли человек бег, плавание, велосипедные прогулки или командные игры — самое важное заключается именно в самом факте занятия физической активностью. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость организма, улучшают настроение и способствуют общему оздоровлению тела. Спорт помогает поддерживать физическую форму, повышает качество жизни и продлевает годы активного существования. Таким образом, главная идея популяризации спорта проста: двигайся больше, будь здоровее и живи дольше!
БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: