Пять мифов о сахарном диабете

 «Не ешь все конфеты сразу, а то заболеешь сахарным диабетом!» – повторяла мама каждый раз, когда покупала кулёк сладостей в ярких обертках. Даже не понимая всей опасности заболевания, мы, дети, послушно соглашались соблюсти умеренность. Но так ли уж страшны торты, пирожные и конфеты? Давайте разберёмся вместе.
Миф 1. Сахарный диабет возникает исключительно из-за употребления сладкого
Заболевание носит название «сахарный», однако причины его возникновения связаны вовсе не с чрезмерным употреблением сахара. Чтобы разобраться в механизме развития болезни, важно понимать, что существует две разновидности диабета.
Первая – инсулинозависимая форма, при которой организм испытывает острую нехватку гормона инсулина. Поджелудочная железа синтезирует недостаточное количество вещества, необходимого для проникновения глюкозы в клетки организма. Концентрация сахара в крови постепенно повышается. Чаще всего этот тип диагностируется в детстве и подростковый период.
Вторая – инсулинонезависимая. Она преимущественно распространена среди взрослого населения. Её особенность заключается в резистентности клеток к действию инсулина. Несмотря на достаточное производство гормона поджелудочной железой, клетки перестают реагировать на него должным образом. Гормон остаётся циркулирующим в крови, вызывая повышение уровня сахара.
Таким образом, употребление сладостей само по себе не вызывает развитие диабета, оно лишь способствует увеличению массы тела, что становится фактором риска.
Миф 2. Диабет – скажи любимым продуктам нет!
Диабет не означает полный отказ от всех вкусных блюд. Однако действительно, привычные многим вредные продукты, такие как колбаса, чипсы, фастфуд и сладости, лучше исключить из рациона, поскольку они содержат большое количество сахара и скрытого жира, негативно влияющих на состояние сосудов и способствующих развитию ожирения и атеросклероза.
Правильное питание при диабете включает сокращение потребления простых углеводов (шоколад, конфеты, пирожные) и увеличение доли сложных углеводов (овощи, крупы). Важно также повысить потребление белков из рыбы, птицы, молочных продуктов средней жирности, яиц и орехов. Настоящая любимая пища должна приносить пользу здоровью, обеспечивая организм необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами.
Миф 3. Диагноз «диабет» – автоматический отказ от спорта
Спорт не только разрешен, но и рекомендован людям с сахарным диабетом. Умеренная физическая активность способствует снижению уровня глюкозы в крови, так как мышцы используют углеводы для выработки энергии без помощи инсулина. Регулярные занятия спортом помогают контролировать заболевание и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.Тем не менее, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную программу нагрузок. Важно избегать чрезмерных усилий, пить достаточное количество воды и следить за самочувствием. Молочная кислота, образующаяся при интенсивных тренировках, может вызывать мышечные боли, поэтому постепенное увеличение нагрузки и правильное восстановление являются ключевыми факторами успеха.
Миф 4. Сахарный диабет – это приговор
Сахарный диабет – это не приговор, а хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля и правильного подхода к лечению. Пациентам необходимо регулярно посещать врача, придерживаться сбалансированной диеты и принимать необходимые медикаменты. Современные методы лечения включают не только снижение уровня сахара в крови, но и контроль холестерина, улучшение обменных процессов и устранение последствий заболевания.
При правильном подходе уровень глюкозы можно стабилизировать или значительно приблизить к нормальным показателям, что позволяет избежать серьезных осложнений и вести активный образ жизни. Главное – осознанный подход к своему здоровью и соблюдение врачебных рекомендаций.
Миф 5. Осложнения – неизбежны
Развитие осложнений при сахарном диабете вовсе не является неизбежностью. Регулярный прием медикаментов, включая препараты для снижения сахара и холестерина, правильное питание и физические упражнения позволяют предотвратить опасные последствия болезни, такие как повреждение сосудов, нервных волокон и глазной сетчатки. Следуя рекомендациям врача-эндокринолога и семейного доктора, пациенты могут полноценно жить и наслаждаться каждым днем, минимизируя риски осложнений.
Будьте здоровы!
БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Подписывайтесь на газету Чемальский вестник и будьте здоровы!