Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.
Между здоровьем сотрудников и их продуктивностью на рабочем месте существует прямая зависимость. Каждый день, который сотрудник проводит на больничном, оборачивается для работодателя финансовыми и другими материальными и не материальными потерями. Здоровье работающих людей является важной предпосылкой семейного дохода, производительности и экономического развития. Поэтому лучшие инвестиционные вложения, где соучредителем может выступать работодатель – это программы, направленные на укрепление здоровья работников.
Общие цели корпоративной программы – увеличение доли сотрудников предприятия, приверженных к ЗОЖ, путем формирования корпоративной культуры здоровья, ответственного отношения к своему здоровью; сокращение числа дней и/или случаев заболеваний, связанных с временной утратой нетрудоспособности, выявления факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
В итоге — объединенные усилия работодателей, работников и органов власти по улучшению здоровья и благополучия людей трудоспособного возраста, которые могут быть достигнуты путем:
— улучшения организации труда рабочей среды;
— выстраивание здоровой среды на рабочем месте;
— содействия активному участию всех заинтересованных сторон в процесс создания эффективной системы поощрения.
Корпоративные программы укрепления здоровья представлены в следующих направлениях:
— «Профилактика потребления табака»
— «Снижение потребления алкоголя с вредными последствиями»
— «Здоровое питание и рабочее место»
— «Повышение физической активности»
— «Сохранение психологического здоровья и благополучия»
Но каждый на своем рабочем месте может начать самостоятельно укреплять свое здоровье!
Находите время на физкультурные минутки.
Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление.
Не забывайте про гимнастику для глаз!
Это особенно важно для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.
Старайтесь правильно и своевременно питаться:
— употребляйте овощи и фрукты,
— продукты богатые клетчаткой,
— отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам.
Готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте.
Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.
Скажите «нет» вредным привычкам.
Алкоголь снижает работоспособность на 16-17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.
Курение способствует гипоксии головного мозга и вызывает головные боли, кроме того отнимает время, для похода на перекур в отведенные для этого места.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Сейчас разработано много практик для того, чтобы справится с тревогой. Найдите для себя подходящую и применяйте при стрессовых ситуациях.
Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию.
Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.
Сохранение и укрепление здоровья людей трудоспособного возраста при помощи внедрения практик укрепления здоровья на рабочих местах могут быть реализованы только совместными усилиями работодателей и работников!
Помните – ваше здоровье в ваших руках!
По информации БУЗ РА «Республиканская больница» и
БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
