Что может проявляться у бойцов по возвращении с СВО?
Бойцы, вернувшиеся с зоны проведения Специальной военной операции, могут столкнуться с посттравматическим синдромом и боевой психологической травмой. Это может проявиться подавленностью (упадок сил, нежелание что-либо делать, замкнутость, отрешенность) или же, наоборот, агрессией (раздражительность, взвинченность, импульсивность, беспокойство). Боевой психологической травме подвержены все, так как организм в любом случае всегда реагирует на стресс (в данном случае стрессовое боевое воздействие). Существует только разница в реагировании на него. У человека с определенной подготовкой последствия боевого стресса могут быть менее выражены в отличие от человека не подготовленного. Однако это не отменяет необходимость в реабилитации.
Срок проживания последствий боевого стресса длительный, не менее года. А значит, по возвращении важно позаботиться о своем состоянии.
- По возвращении проходить своевременно реабилитацию, для того чтобы получить психологическую разгрузку, отдых, переключиться и восстановиться.
- Взаимная забота и поддержка. Тяжело обеим сторонам, семье в условиях напряжения и неопределенности, участникам СВО, пережившим боевой стресс. В этот период важно замечать не только свою боль, но и боль ближнего, поддерживать друг друга.
- Постепенно включаться в повседневные, обычные житейские дела. Какими бы скучными они не казались, они создают стабильность, а значит устойчивую почву для психики.
- Следить за сном. Не попадаться в ловушку мозга, что вам удобнее засыпать под утро, у организма не зря существуют определенные циклы сна/бодрствования. Если вы не спите вообще или постоянно просыпаетесь от кошмаров, лучше обратиться за помощью к психологу или психиатру.
- Обеспечить достаточное питание. Снижение аппетита также может быть сигналом к повышенному стрессу.
- Отдых обязательно должен присутствовать, а также прогулки на свежем воздухе, выезд на природу, умеренная физическая активность, перерыв на «дневной сон».
Напоминаем, что в филиале фонда «Защитники Отечества» в Республике Алтай работает квалифицированный психолог. При необходимости следует обращаться по адресу: Горно-Алтайск, ул. Красноармейская, д. 1, помещение 1. Дополнительная информация по телефону: 8 (38822) 20645.
Психолог филиала фонда «Защитники Отечества»
в Республике Алтай
Анастасия Алферова
